![\"\"](\"https:\/\/www.marinechaboud-naturopathie.com\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/TO1A3123-scaled.jpg\")
<\/div><\/div>[vc_column_text][\/vc_column_text][\/vc_column][vc_column width=”1\/2″][vc_column_text]La gestion des \u00e9motions<\/strong><\/p>\nNos \u00e9motions <\/strong>sont li\u00e9es \u00e0 notre mode de vie, nos relations, notre famille, notre couple. Elles sont le reflet de notre \u00e9tat de sant\u00e9, tout comme notre voix. Elles peuvent se d\u00e9grader et se d\u00e9t\u00e9riorer lorsque nos \u00e9nergies ne sont plus align\u00e9es ou bien que nos limites soient atteintes. Le stress chronique et le burn-out<\/strong> se r\u00e9pandent de plus en plus dans notre soci\u00e9t\u00e9 moderne suite \u00e0 diff\u00e9rents facteurs tels que la vie quotidienne, le rythme effr\u00e9n\u00e9 m\u00e9tro-boulot-famille-dodo… Il touche majoritairement le public f\u00e9minin<\/strong> et ses signes apparaissent de plus en plus t\u00f4t. Nombreux de mes client.es consultent pour des pathologies li\u00e9es directement \u00e0 ce stress. <\/span><\/p>\n Ces pathologies auront un impact sur le sommeil, la digestion, la concentration, l’irritabilit\u00e9, la fatigue.<\/p>\n Dans les cours de chant que je donne, je note une importance grandissante dans la mise en place d’exercices de respiration et de relaxation en d\u00e9but de s\u00e9ance pour permettre \u00e0 mes \u00e9l\u00e8ves de se mettre dans une autre bulle que celle avec laquelle ils sont arriv\u00e9s. <\/span>Les r\u00e9sultats sont impressionnants, la voix gagne en souplesse et en timbre. <\/span><\/p>\n C\u2019est pour cela que j\u2019ai d\u00e9velopp\u00e9 un accompagnement sp\u00e9cialis\u00e9 autour de la gestion du stress et des solutions<\/strong> personnalis\u00e9es. Ce parcours permet de r\u00e9duire le risque de pathologies li\u00e9es au stress et de retrouver un quotidien sain et plus serein. <\/span><\/p>\n Si vous souffrez de nervosit\u00e9, d\u2019anxi\u00e9t\u00e9, de stress ou que vous \u00eates en burn out<\/span>, je vous re\u00e7ois \u00e0 S\u00e8te dans mon cabinet ou en visio <\/span><\/strong>afin de d\u00e9finir ensemble la solution la plus adapt\u00e9e. <\/span><\/p>\n Mes outils propos\u00e9s incluent les techniques de respiration et de relaxation, la coh\u00e9rence cardiaque, les sons, la voix, le chant, la phytoth\u00e9rapie, les huiles essentielles\u2026<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n [\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row act_as_table=”act_as_table” bg_color=”#245972″ margin_top=”50″ margin_right=”0″ margin_bottom=”0″ margin_left=”0″ padding_top=”0″ padding_right=”0″ padding_bottom=”0″ padding_left=”0″ border_top=”0″ border_right=”0″ border_bottom=”0″ border_left=”0″][vc_column width=”1\/2″]
\n<\/span><\/p>\n
Le stress<\/h2>\n
<\/p>\n
Un syst\u00e8me nerveux solide<\/strong><\/h4>\nLe stress est une r\u00e9action physiologique qui est compl\u00e8tement normale. Elle nous permet de nous adapter \u00e0 une situation. Nous avons besoin de stresser. L\u2019absence de stress, c\u2019est la mort. Le probl\u00e8me, c\u2019est quand on stresse trop ou de mani\u00e8re chronique, c\u2019est-\u00e0-dire sur des p\u00e9riodes qui sont tr\u00e8s grandes, o\u00f9 il n\u2019y a pas de phases de repos.<\/p>\n
Et dans ce cas, des effets ind\u00e9sirables vont appara\u00eetre. Alors, la naturopathie emploie des techniques de relaxation<\/a>, mais \u00e9galement de sophrologie et de respiration afin de limiter le stress.<\/p>\nPour diminuer le stress, le syst\u00e8me nerveux doit \u00eatre bien \u00e9quip\u00e9. \u00catre plus arm\u00e9 lui permettrait d\u2019\u00eatre moins stress\u00e9 ou d\u2019avoir moins d\u2019effets n\u00e9gatifs. On dit souvent que le stress, c\u2019est dans la t\u00eate, mais non, ce n\u2019est pas seulement dans la t\u00eate.<\/p>\n
Les nutriments pour un bon syst\u00e8me nerveux\u00a0<\/strong><\/h4>\nIl faut un certain nombre de nutriments dans l\u2019organisme pour que le syst\u00e8me nerveux fonctionne bien et que le stress soit le plus adapt\u00e9 possible. Pour cela, il faut des nutriments comme le magn\u00e9sium<\/a>, les om\u00e9ga 3<\/a>, mais \u00e9galement la vitamine D<\/a>. Qui de mieux que le naturopathe, qui allie \u00e0 la fois l\u2019alimentation et la micro nutrition qui pourra t\u2019aider sur ce sujet ? En effet, le naturopathe utilise un certain nombre de plantes et d\u2019huiles essentielles qui pourront aider \u00e0 mieux g\u00e9rer le stress.<\/p>\nLes plantes<\/strong>
\nUne des plantes les plus efficaces pour g\u00e9rer le stress est l\u2019ashwagandha. Il en existe d\u2019autres, dites des plantes adaptog\u00e8nes, qui permettent de mieux s\u2019adapter \u00e0 la situation afin de limiter le stress.<\/p>\nC\u2019est avec tout un tas de solutions, un programme complet que le naturopathe pourra proposer de mettre en place des solutions efficaces et sur le long terme.<\/p>\n
La d\u00e9pression<\/h2>\nLes inhibiteurs de recapture de s\u00e9rotonine (IRS)<\/strong><\/h4>\nSi on a trop de stress, on peut aussi aller vers une pathologie plus grave, la d\u00e9pression. La naturopathie peut aider \u00e0 sortir de cet \u00e9t\u00e9 d\u00e9pressif en mettant en place le traitement allopathique qui est r\u00e9serv\u00e9 aux d\u00e9pressifs, les antid\u00e9presseurs. G\u00e9n\u00e9ralement, ce sont des mol\u00e9cules dites IRS, qui sont des inhibiteurs de la recapture de s\u00e9rotonine.<\/p>\n
Qu\u2019est-ce que la s\u00e9rotonine ?\u00a0<\/strong><\/h4>\nLa s\u00e9rotonine est un neurotransmetteur, c\u2019est-\u00e0-dire un messager chimique qui va parler au cerveau pour lui dire d\u2019\u00eatre beaucoup plus serein. Elle est naturelle et synth\u00e9tis\u00e9e par l\u2019organisme, et permet de devenir plus serein. Au lieu de donner des inhibiteurs de recapture de s\u00e9rotonine, le naturopathe peut \u00e9galement s\u2019int\u00e9resser au fonctionnement de l\u2019organisme. La s\u00e9rotonine est synth\u00e9tis\u00e9e \u00e0 95% dans un intestin qui est sain. Il va donc s\u2019assurer que la s\u00e9rotonine y est bien synth\u00e9tis\u00e9e en prenant soin de l\u2019intestin, et en s\u2019occupant des soucis digestifs s\u2019il y en a.<\/p>\n
Le Griffonia<\/strong><\/h4>\n
Pour diminuer le stress, le syst\u00e8me nerveux doit \u00eatre bien \u00e9quip\u00e9. \u00catre plus arm\u00e9 lui permettrait d\u2019\u00eatre moins stress\u00e9 ou d\u2019avoir moins d\u2019effets n\u00e9gatifs. On dit souvent que le stress, c\u2019est dans la t\u00eate, mais non, ce n\u2019est pas seulement dans la t\u00eate.<\/p>\n
Les nutriments pour un bon syst\u00e8me nerveux\u00a0<\/strong><\/h4>\nIl faut un certain nombre de nutriments dans l\u2019organisme pour que le syst\u00e8me nerveux fonctionne bien et que le stress soit le plus adapt\u00e9 possible. Pour cela, il faut des nutriments comme le magn\u00e9sium<\/a>, les om\u00e9ga 3<\/a>, mais \u00e9galement la vitamine D<\/a>. Qui de mieux que le naturopathe, qui allie \u00e0 la fois l\u2019alimentation et la micro nutrition qui pourra t\u2019aider sur ce sujet ? En effet, le naturopathe utilise un certain nombre de plantes et d\u2019huiles essentielles qui pourront aider \u00e0 mieux g\u00e9rer le stress.<\/p>\nLes plantes<\/strong>
\nUne des plantes les plus efficaces pour g\u00e9rer le stress est l\u2019ashwagandha. Il en existe d\u2019autres, dites des plantes adaptog\u00e8nes, qui permettent de mieux s\u2019adapter \u00e0 la situation afin de limiter le stress.<\/p>\nC\u2019est avec tout un tas de solutions, un programme complet que le naturopathe pourra proposer de mettre en place des solutions efficaces et sur le long terme.<\/p>\n
La d\u00e9pression<\/h2>\nLes inhibiteurs de recapture de s\u00e9rotonine (IRS)<\/strong><\/h4>\nSi on a trop de stress, on peut aussi aller vers une pathologie plus grave, la d\u00e9pression. La naturopathie peut aider \u00e0 sortir de cet \u00e9t\u00e9 d\u00e9pressif en mettant en place le traitement allopathique qui est r\u00e9serv\u00e9 aux d\u00e9pressifs, les antid\u00e9presseurs. G\u00e9n\u00e9ralement, ce sont des mol\u00e9cules dites IRS, qui sont des inhibiteurs de la recapture de s\u00e9rotonine.<\/p>\n
Qu\u2019est-ce que la s\u00e9rotonine ?\u00a0<\/strong><\/h4>\nLa s\u00e9rotonine est un neurotransmetteur, c\u2019est-\u00e0-dire un messager chimique qui va parler au cerveau pour lui dire d\u2019\u00eatre beaucoup plus serein. Elle est naturelle et synth\u00e9tis\u00e9e par l\u2019organisme, et permet de devenir plus serein. Au lieu de donner des inhibiteurs de recapture de s\u00e9rotonine, le naturopathe peut \u00e9galement s\u2019int\u00e9resser au fonctionnement de l\u2019organisme. La s\u00e9rotonine est synth\u00e9tis\u00e9e \u00e0 95% dans un intestin qui est sain. Il va donc s\u2019assurer que la s\u00e9rotonine y est bien synth\u00e9tis\u00e9e en prenant soin de l\u2019intestin, et en s\u2019occupant des soucis digestifs s\u2019il y en a.<\/p>\n
Le Griffonia<\/strong><\/h4>\n
Les plantes<\/strong> C\u2019est avec tout un tas de solutions, un programme complet que le naturopathe pourra proposer de mettre en place des solutions efficaces et sur le long terme.<\/p>\n Si on a trop de stress, on peut aussi aller vers une pathologie plus grave, la d\u00e9pression. La naturopathie peut aider \u00e0 sortir de cet \u00e9t\u00e9 d\u00e9pressif en mettant en place le traitement allopathique qui est r\u00e9serv\u00e9 aux d\u00e9pressifs, les antid\u00e9presseurs. G\u00e9n\u00e9ralement, ce sont des mol\u00e9cules dites IRS, qui sont des inhibiteurs de la recapture de s\u00e9rotonine.<\/p>\n La s\u00e9rotonine est un neurotransmetteur, c\u2019est-\u00e0-dire un messager chimique qui va parler au cerveau pour lui dire d\u2019\u00eatre beaucoup plus serein. Elle est naturelle et synth\u00e9tis\u00e9e par l\u2019organisme, et permet de devenir plus serein. Au lieu de donner des inhibiteurs de recapture de s\u00e9rotonine, le naturopathe peut \u00e9galement s\u2019int\u00e9resser au fonctionnement de l\u2019organisme. La s\u00e9rotonine est synth\u00e9tis\u00e9e \u00e0 95% dans un intestin qui est sain. Il va donc s\u2019assurer que la s\u00e9rotonine y est bien synth\u00e9tis\u00e9e en prenant soin de l\u2019intestin, et en s\u2019occupant des soucis digestifs s\u2019il y en a.<\/p>\n
\nUne des plantes les plus efficaces pour g\u00e9rer le stress est l\u2019ashwagandha. Il en existe d\u2019autres, dites des plantes adaptog\u00e8nes, qui permettent de mieux s\u2019adapter \u00e0 la situation afin de limiter le stress.<\/p>\nLa d\u00e9pression<\/h2>\n
Les inhibiteurs de recapture de s\u00e9rotonine (IRS)<\/strong><\/h4>\n
Qu\u2019est-ce que la s\u00e9rotonine ?\u00a0<\/strong><\/h4>\n
Le Griffonia<\/strong><\/h4>\n
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